Sabemos hoje que a prática de yoga e meditação oferece inúmeros benefícios à saúde física e mental, sendo que as suas mais-valias têm efeitos bastante benéficos em crianças e adolescentes, ajudando a melhorar o rendimento escolar e a autoestima.
Desde muito cedo que as crianças nos seus diferentes contextos são confrontadas com situações de stress, ansiedade, problemas de concentração, excesso de estímulos, hiperatividade e conflitos emocionais, que podem comprometer um crescimento harmonioso e saudável.
O yoga apresenta-se atualmente como uma ferramenta que proporciona o desenvolvimento de uma maior consciencialização de si e dos outros nos diferentes contextos da vida, proporcionando, neste caso, à criança a capacidade de estar atento a si, ao seu corpo, mente e emoções.
Benefícios do Yoga para crianças
- Conhecimento, aceitação e gestão das suas emoções, promovendo a capacidade de autorregulação, autocontrolo e concentração;
- Desenvolvimento da sensibilidade, criatividade e autoestima;
- Reconhecimento da necessidade de relaxar e de como relaxar;
- Desenvolvimento de formas de comunicar mais pacíficas, criativas e orientadas.
